Sliter du regelmessig med søvnen, enten at du har vansker med å sovne, har mange oppvåkninger om natten, eller våkner for tidlig? Er du lite opplagt om dagen pga dårlig søvnkvalitet? Kurset er for deg som ønsker å forbedre søvnkvaliteten uten bruk av medikamenter.
Temaer på kurset:
• Søvn og søvnvansker
• Gode råd for bedre søvn
• Avslapningsteknikker
• Søvndagbok
Når: Mandager. Kurset har 4 samlinger med oppstart 19.mai.
Kursdager er 19/5, 26/5, 2/6 og 16/6.
Tid: kl 13.00-15.00
Hvor: Friskliv og mestring, Porsgrunn
Pris: 300kr
Påmelding til Friskliv, tlf 950 76 606
Påmeldingsfrist: 14.mai
