BRA MAT-kurs
Har du behov for litt inspirasjon til et bedre og sunnere kosthold? Bra mat-kurs er et inspirasjonskurs for varig endring av matvaner og matvarevalg. Det er basert på helsedirektoratets anbefalinger for ernæring. Kurset gir deg en introduksjon i endring av levevaner...
Førjulstid i avdelingen
Det merkes at det er førjulstid i avdelingen! På tirsdag hadde Guro tematime om "Sunnere julegodt" og i går hadde Sara nisselua på på trening 🙂 Til uken er det i tillegg klart for juleavslutninger for gruppene.
MediYoga kveldstime før jul
Velkommen til førjuls MediYoga time med fokus på pusten. Denne gangen er det time på kvelden :14.desember kl 18.30 - 20.00. En rolig form for yoga med enkle øvelser med fokus på pust og avspenning. Timen passer for alle og kan gjøres på gulv eller sittende på stol....
MediYoga
21.januar starter det opp et kurs i MediYoga på Vestsiden Helse- og aktivitetssenter. Det er et kurs som er åpent for både frisklivsdeltagere og andre. MediYoga er en rolig form for yoga med enkle øvelser, kombinert med fokus på pusten. Avspenning er også en del av...
NYTT PÅ TIMEPLANEN
I september starter vi med bassengtrening på fredager igjen. Dette blir en time med stående øvelser i vann for kondisjon og styrke. Vanntrening er en skånsom måte å trene på, da oppdriften i vannet gjør det mindre belastende på leddene. Samtidig får vi motstand mot...
Treningene er i gang igjen!
Frisklivstreningene er igang igjen med litt lettere restriksjoner. Vi har maks 5 deltagere på hver treningsgruppe og holder 2m avstand. Ellers er mye som det pleier hos oss. Vi trener ute og nyter vårsola, mens svetten siler og musklene får kjørt seg. Vil du være med?...
God jul og godt nyttår!
Friskliv vil ønske alle en god jul og et godt nyttår ⭐️ Vi vil takke alle deltagere for super innsats i 2020 👍Dere bidrar med godt humør og er alle med på å skape et fint fellesskap. Kanskje det har vært viktigere enn noensinne dette året…Vi gleder oss til oppstart...
#hverdagssterk #styrkeuka
Denne uka er det Styrkeuka 2020. Dette er en bred dugnad for å øke oppmerksomheten om hvor viktig styrketrening er. Styrketrening er viktig for alle og er viktigere jo eldre du blir. Fordelene med å trene styrke er mange. Styrketrening styrker muskler, ledd og...
STOPPTOBER
7 TIPS TIL DEG SOM SKAL SLUTTE Å RØYKE BESTEM DEG Bestem deg for en dato du skal slutte. Last gjerne ned Slutta-appen og legg inn sluttedatoen din. Appen starter nedtelling og sender deg meldinger med blant annet tips til forberedelser. Bestem deg for om du vil trappe...
Vi er i gang!
Vi på Friskliv er i gang igjen med treninger og samtaler etter corona-stengningen i vår. Nå tar vi også i mot nye deltagere! Har du behov for å komme i gang med endringer når det gjelder trening, kosthold eller tobakk? Trenger du hjelp med motivasjonen eller til å...