Frisklivstreningene foregår på dagtid. Utetreningene gjennomføres uansett vær (avlyses hvis kaldere enn -10). Dette gir oss lys, frisk luft og god energi.
| MANDAG | TIRSDAG | ONSDAG | TORSDAG | FREDAG |
| Friskliv park 10.30-11.45 Vår-høst eller Innetrening 12.00-13.15 Vinterstid | Friskliv skog 10.30-12:00 | Friskliv park 10.30-11.45 | Friskliv skog 10.30-12:00 | Bassengtrening 13.00-13.45 |
- Friskliv skog: Øvelser for kondisjon og styrke ute i skog og natur. Krever at du kan gå i eget tempo cirka 20 min.
- Friskliv park: Sirkeltrening med øvelser for kondisjon og styrke i parken utenfor frisklivskontoret.
- Innetrening: Sirkel/intervalltrening innendørs i Porsgrunnshallen på Kjølnes. Vinterstid.
- Bassengtrening: Øvelser for kondisjon, styrke og bevegelighet i Kjølnesbadet.
Oppmøte: Friskliv Læring Mestring, Zimmermannløkka 1 eller på Kjølnes for innetrening og bassengtrening.